목감기 목아플때 따뜻한물? 차가운물? 어떤게 좋을까 목아픈이유

목감기 독감 감기로 환자들이 급증하고 있습니다.
병원에 방문해서 진료를 보면
물을 많이 마시라는 말을 한 번쯤 들어봤을 텐데요

목아플때 따뜻한물이 좋다는 사람도 있고
차가운물이 좋다는 사람도 있는데
과연 따뜻한물과 차가운물 중에 어떤 물이 더 좋은지,
감기에 걸렸을 때 물을 많이 마셔야 하는 이유가 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

목아픈이유

우선 목이 아픈 이유를 먼저 살펴보도록 하겠습니다.
목감기는 인두와 후두 점막에 염증이 발생하는 것으로 보통 인후염 또는 후두인두염이라고 불립니다.
목감기는 보통 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생 하게 되며, 면역력 저하나 노래를 많이부르거나 말을 많이해서 성대에 무리가 가해졌을때 발생합니다.

목아플때 보면 좋은 영상

목아플때 물 마시는 이유

목아플때 물을 마시는 몇 가지 이유는 아래와 같습니다.

첫번째로는 수분공급을 위해 마셔야 합니다.
물을 마시면 건조한 목에 수분을 보충할 수 있습니다.

두번째로는 몸 내의 독소나 유해물질을 청소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 염증으로 인해 목이 아플 때 물을 마시면 목상태를 개선할 수 있습니다.

세번째로는 물을 마셔 목 안쪽의 점막을 촉촉하게 유지할 수 있고,이를통해 점막의 자극을 완화할 수 있습니다.

네번째로는 건조한 환경이나 겨울철 실내 공기로 인해 목이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 이때 물을 마시면 습도 조절하는데 도움이 됩니다.

마지막으로는 목아플때 물을 마시면 적절한 체온을 유지하는데 도움을 주며, 체온유지로 면역체계는 효과적으로 작동할 수 있습니다.

목아플때 따뜻한물

따뜻한물은 목 주변에 혈액순환을 촉진시키고 염증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
또한 목 안쪽의 점막을 촉촉하게 유지시키므로 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.
코가 많이 막히거나 가래가 많이 낄 경우에는 따뜻한 물이 가래를 묽혀 주거나 코가 충혈되는 현상을 막아주는 효과가 있습니다.
목 주변의 근육을 완화시켜 긴장을 풀어주고,
혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진 시켜주기 때문에
목이 아프고 근육의 긴장감이나 피로감이 있는 경우
따뜻한물을 추천드립니다.

목아플때 차가운물

목이 찢어질 듯이 아플 때 차가운물은 일시적인 통증을 호전하는데 도움이 됩니다.
예를 들어 편도 절제술 후에 극심한 목통증이 있을때에는 이비인후과에서는 차가운 아이스크림을 드시라고 안내해드리는 경우가 있습니다.
또한 목의 부종이나 염증으로 인한 통증을 완화시킬 수 있고, 차가운물은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 느리게 할 수 있습니다.
따라서 감기증상으로 염증이 있는 경우에는 찬물이 더 도움될 수 있습니다.

하지만 지나치게 차가운물을 마신다면 오히려 염증을 자극할수 있기때문에 너무 차가운물을 피하는 것이 좋습니다.
목아플때 차가운물은 목 안을 자극할 수 있기 때문에 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.
점막을 자극하지 않고, 수분을 충분하게 공급해 주는 것이 중요하기 때문입니다.

목아플때 따뜻한물 VS 차가운물

음식을 넘기기 힘들정도나 따뜻한 물을 마시기 힘들 정도로 목이 찢어지게 아프다면 차가운물 또는 아이스크림을 먹는것이 좋습니다. 그러나 너무 많이 먹어서는 안됩니다.
목감기 초기에는 따뜻한 물을 마시는 것을 권장하며
염증이 있을 때는 자극적인 차가운물, 따뜻한물 보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.
목감기는 수분 섭취가 중요하기때문에 미지근한 물을 많이 마시며
실내 습도 조절로 목이 마르지않게 하는것을 권장합니다.