역류성 식도염을 의심할 수 있는 증상은
대표적으로 가슴이 답답하거나 목에 이물질이 걸린 듯한 불편함입니다.
역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시키는 상태를 말하는데
초기에는 신물이 넘어와 속 쓰림 증상, 가슴 통증이 있고
심할 경우 구토와 설사를 유발할 수 있습니다.
이렇게 현대인을 괴롭히는 질환인 역류성 식도염은
사실 생활습관만 바꿔주어도 금방 개선된다고 합니다.
이번 포스팅에서는 원인과 증상과 자가 치료방법을 알아보도록 하겠습니다.
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역류성 식도염 원인
위에는 산을 견딜 수 있는 점액 물질이 분비가 되어 위산이 위에 있어도 문제가 되지 않습니다.
식도는 위산으로부터 보호할 수 없기 때문에 식도로 올라가게 되면서 문제가 발생하게 되며,
위산이나 위산을 접한 음식물이 식도로 올라가게 되면 식도에 영향을 주게 됩니다.
그렇기 때문에 식도에는 위산이 올라가지 못하도록 단단하게 조이는 괄약근이 있는데
이 괄약근에 문제가 있거나 위에서 식도로 올라가는 압력이 클 경우
역류성 식도염의 원인이 되는 것입니다.
그 외에도 흡연, 알코올 섭취, 음식을 먹고 바로 눕는 잘못된 습관, 스트레스, 잦은 카페인 섭취, 과식과 폭식 등 다양한 원인들도 있습니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염 증상은 아래와 같습니다.
가슴 통증과 속쓰림
역류된 산이 식도를 자극해서 타는 듯이 아픈 가슴 통증 또는 속쓰림의 증상이 있습니다.
수면 방해와 편두통
역류성식도염은 수면을 방해하고, 불면증을 유발할 수 있습니다.
또한 편두통같은 두통도 나타날 수 있습니다.
목 통증
목에 통증이 있고, 목감기까지 동반될 수 있습니다.
식사 후 증상 악화
음식을 섭취 직후 증상이 악화되는게 특징입니다.
이러한 증상이 있을 시 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다.
역류성 식도염 자가진단
- 신물이나 쓴 물이 넘어온다
- 가래 또는 이물감으로 불편할 때가 많다
- 가슴 부위에 타는듯한 찢어질듯한 통증이 있다
- 속이 더부룩하고 쓰리다
- 트림과 기침의 횟수가 잦아졌다
- 쉰 목소리가 난다
위 내용 중 하나라도 해당된다면 역류성 식도염 일 수 있습니다.
역류성 식도염 자가치료 6가지 방법
역류성 식도염은 증상이 심할 경우 약물 치료를 권장합니다.
그러나 잘못된 생활 습관을 고치지 않는다면 금방 재발할 수 있기 때문에
평소 생활습관을 관리한다면 가벼운 증상의 역류성 식도염을 치료할 수 있고,
재발을 대비할 수 있습니다.
다음은 역류성 식도염 자가 치료 방법 6가지입니다.
1.식사관리
적절한 식사량을 유지하며 과식을 피해줍니다.
또한 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 초콜릿, 카페인 등 자극적인 음식과 음료를 멀리하세요.
2.식사 후 과도한 활동 피하기
식사 후에는 가벼운 활동이나 산책은 도움이 되지만 음식물이 위에 그대로 남아있기 때문에
격한 운동은 오히려 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.
3.체중관리
과체중은 역류성식도염을 악화시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
4.머리 높이고 수면하기
머리 부분을 15~20도 정도 높이고 수면하면 위산이 식도로 올라가는 것을 방지하여
역류를 줄일 수 있습니다.
5.흡연,알코올 제한
흡연과 알코올은 역류를 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
6.스트레스 관리
역류를 촉진시킬 수 있는 스트레스는 명상, 심호흡, 운동 등으로 관리하는 게 좋습니다.
역류성 식도염은 생활습관만 개선하면
상황에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 1개월 정도 후에는 좋아질 수 있습니다.
만성 역류성 식도염 치료 방법
만성 역류성 식도염은 개별적 증상과 원인에 따라 다르며,
전문가의 지시에 따라 다양하게 치료할 수 있습니다.
식이요법 및 생활습관 개선
일반적으로 관리를 통해 역류를 줄이는 것이 중요합니다.
맵고 짜고 기름진 자극적인 음식을 피하고, 식사량을 줄이며
카페인이 많은 음료를 피하게 됩니다.
또한 식사 후 바로 눕는 습관을 개선해야 합니다.
약물 치료
역류를 억제하는 약물치료방법이 있습니다.
약물은 위산의 분비를 감소시켜 역류를 줄이는데 효과적인 방법입니다.
수술적 치료
약물치료가 효과적이지 않고, 증상이 아주 심각한 경우 진행될 수 있습니다.
치료는 환자의 상황에 따라 다르기 때문에
전문가와의 상담이 필수적입니다.
치료 전 내시경 검사를 통해 원인과 심각성을 파악하고,
내시경으로 식도의 내부 손상, 염증 정도와 역류를 일으키는 원인의 유무 등을 확인할 수 있습니다.
치료 후에도 추가적인 조치가 필요할 수 있기 때문에
지속적인 관리가 중요합니다.
FAQ.자주 묻는 질문
Q1. 역류성 식도염 자가치료 방법으로 완치가 가능한가요?
A1. 역류성 식도염의 치료방법은 위장기능을 회복시키는 것이 중요합니다.
따라서 원인과 증상을 정확하게 파악하고 생활습관을 개선한다면 빠른 시일 내에 호전할 수 있습니다.
그러나 재발이 잦기 때문에 평소에도 생활습관 관리를 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.
Q2. 잦은 트림, 역류성 식도염인가요?
A2. 잦은 트림 증상은 대표적인 역류성 식도염 증상입니다.
그러나 속 쓰림, 가슴 답답함 등의 증상과 동반하기 때문에
트림 이외에 증상이 없다면 다른 이유일 수 있습니다.
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