주변에 만성 코질환 비염으로 고생하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다.
흔한 질병이기에 방치하는 경우가 대부분인데요
제대로 관리하지 않으면 만성비염으로 발전할 수 있고
특히 겨울에서 봄, 여름에서 가을로 넘어가는 환절기 때면
일상생활에 큰 불편함을 느껴 코막힘, 기침, 가려움 등으로 숙면을 취하지 못하고
업무나 학업에 큰 지장을 주어 어려움을 겪을 수 있습니다.
일교차로 갑자기 바뀌는 온도 때문에 면역이 떨어지면서
환절기 때 유독 심해지는 비염!
예방법과 관리법을 자세히 알아보도록 하겠습니다.
목차
1.환절기비염이란?
콧속에 염증이 생기면서 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
그중 환절기 비염은 일교차가 커지는 온도 변화에 계절적으로 발생하며,
면역이 떨어지면서 비염 증상이 악화되어 발현되는 것입니다.
2.비염증상 발생하는 이유
대표적인 증상으로는 콧물, 코막힘 등이 있는데,
갑자기 10회 이상 나오는 재채기와 흐르는 콧물 같은 증상을 주로 호소합니다.
심할 경우 두통을 동반할 수 있으며, 눈에도 영향을 주기 때문에
콧등 바로 옆 양 눈 쪽이 가려운 증상이 있습니다.
대표적인 주요 원인으로는 아래와 같습니다.
1) 알레르기 유발 물질
꽃가루나 진드기, 집 먼지, 동물의 털 같은 알레르기 유발 물질이 코 안으로 들어와
콧속 점막에 염증이 생기는 경우
2) 기후변화 및 감기
큰 일교로 면역이 떨어지면서 증상 악화되며,
감기로 인해 평소보다 예민해진 점막이 자극되며 비염 증상 악화
이처럼 나타나는 원인과 증상이 다르지만
환절기에는 계절이 바뀌면서 아침저녁으로 온도차가 크게 벌어지며, 공기가 건조하기 때문에
비염이 재발하기 쉬운 환경이 됩니다.
평소 만성 비염이 있다면 환절기 시기에는 코 관리에 신경을 써야 합니다.
3.환절기비염관리 및 치료방법
비염이 재발하기 쉬운 환절기 시기에는
평소보다 코 건강에 많은 신경을 써야 하는데요,
환절기의 불청객 비염 어떻게 관리하면 좋을지, 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아봅시다.
환절기 비염 관리는 아래와 같은 방법이 있습니다.
1) 큰 온도 차의 노출 주의
큰 온도 차에 우리의 몸이 갑자기 노출되지 않도록 주의해야 하며
아침과 밤의 온도 차이가 커지는 시기에는 마스크를 쓰거나
여벌의 옷을 챙겨 수시로 체온 유지에 신경을 써야 합니다.
또한 실내에 쌓이는 먼지는 비염 증상이 악화되므로
하루에 2번 정도는 충분히 환기를 시켜 실내 환경을 쾌적하게 만들어 주어야 합니다.
2) 적정 습도 유지
코로 들어가는 공기가 건조하면, 습도를 맞추기 위해 코는 과부하가 걸리게 됩니다.
이로 인해 비염 증상이 생길 수 있으므로 코가 편안한 습도를 유지해야 합니다.
적정 습도는 40~60%이며, 비염이라면 50%를 넘기지 않는 것이 안전합니다.
난방을 사용하면 습도가 떨어지기 때문에 실내가 더욱 건조해지므로 가습기 사용이나
젖은 수건 같은 방법을 이용해 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
3) 코 세척
생리식염수로 코 속을 깨끗하게 씻어내면 비염 증상이 줄어들며, 다른 코 질환에도 예방할 수 있습니다.
평소 하루 1번 세척을 하며, 비염 증상이 있을 때는 하루 2번 하는 것이 좋습니다.
코 세척을 꾸준히 해도 자극이나, 부작용은 거의 없이 안전하게 코 건강을 유지하는 방법입니다.
코 세척을 진행하기 전 전문가의 안내를 받고 진행하는 것이 좋습니다.
치료 방법으로는 정확한 진단을 통해 약물 치료를 진행할 수 있는데,
대표적인 약물치료는 아래와 같습니다.
1) 항히스타민제
증상 완화에 효과가 좋은 약물이지만,
졸음이라는 부작용이 있어 학생이나 직장인들에게는 일상생활에 불편함을 겪을 수 있습니다.
2) 비충혈제거제
코막힘 증상을 완화시켜주는 비충혈 제거제는
콧속 점막의 혈관을 수축시켜 증상을 개선하는 약물입니다.
3) 스테로이드
비염 증상에 흔히 사용하는 약물입니다.
코막힘, 가려움, 재채기, 콧물 등 증상에 아주 효과적으로 작용합니다.
4. 환절기비염관리 하지않으면 어떻게 될까?
코의 염증으로 인해 다양한 질병이 생기게 됩니다.
비염의 가장 큰 문제는 수면장애입니다.
비염 증상으로 숙면을 하지 못하다 보니 코골이, 수면 무호흡으로 수면의 질이 얕아지게 되고
이로 인해 숙면까지 방해받게 되어
피로가 쌓이고 집중력 저하, 업무능력 저하 등 일상생활이 무너지며,
심할 경우 우울증까지 발생할 수도 있습니다.
또한 코막힘으로 구강호흡이라는 문제점까지 생겨 목이 아픈 증상을 호소할 수 있으며
입을 벌리고 자는 습관으로 치아에 문제가 발생할 수 있습니다.
심한 코감기로 인해 코가 막혀 숨쉬기 힘들어지고 콧물이 흐르는 경험은 누구나 있을 것입니다.
그런 상태가 수개월간 지속되고, 수면에까지 큰 영향을 준다면
일상생활이 무너지고 각종 질병을 피할 수 없을 것입니다.
이렇게 환절기 비염의 증상과 원인, 관리 방법, 치료법을 알아보았는데요
비염은 단순 콧물 증상이 아닌 코막힘, 재채기, 두통, 가려움, 수면장애 등
다양한 증상이 동반해 일상생활하는데 몹시 불편함을 겪을 수 있습니다.
따라서, 비염을 앓고 있거나 다른 코질환이 있다면
평소보다 환절기 시기에는 특별히 신경을 써서 관리를 하는 것을 추천드립니다.
치료가 필요할 경우 반드시 전문의에게 진료를 받고
적절한 치료방법을 받는 게 가장 중요합니다.
FAQ. 자주 묻는 질문
Q1. 환절기 비염 코 세척(비장 세척)이 도움이 되나요?
비염 환자의 관리법 중 가장 좋은 방법은 코 세척(비장 세척)입니다.
코 세척을 하면 알레르기 반응을 유발하는 물질을 제거할 수 있습니다.
Q2. 환절기 비염에 알레르기 약을 꼭 먹어야 하나요?
반드시 복용해야 하는 것은 아닙니다.
환경을 개선하는 것만으로도 환절기 비염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 불편할 경우 복용을 권장합니다.