눈이 건조하고 뻑뻑할 때 눈을 비벼 넘기거나
대수롭지 않게 생각하는 이들이 있습니다.
그러나 이는 만성안구건조증으로 발전할 수 있으며
만성안구건조증은 발생하게 될 경우 완치하기 어려운 질환입니다.
최근에는 건조한 날씨의 영향과 더불어
PC 모니터, 스마트폰 사용, 스트레스, 수면 부족, 업무 과다 등으로
안구건조증을 호소하는 이들이 많이 드러나는 추세입니다.
그래서 눈이 자주 건조하고, 뻑뻑하다면
악화되지 않도록 일상생활에서 관리가 꼭 필요합니다.
이번 포스팅은 안구건조증의 원인과 증상이 무엇인지 알아보고,
자가 진단을 통해 현재 안구 건강을 체크하며
어떻게 관리해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
목차
안구건조증이란?
안구건조증은 눈물샘 기능에 이상이 생겨 발생하는데
눈물의 분비량이 적거나 눈물이 증발하면서 구성 성분 변화로 발생하는 안구 질환입니다.
안구건조증 원인
안구건조증의 원인은 다양합니다.
건조한 가을, 겨울철에 나타나기 쉬우며
더불어 핸드폰, 컴퓨터 등 장시간 응시로 눈의 깜빡임이 줄어들면서 나타날 수 있습니다.
환절기나 환경적인 요인 이외에도
스트레스, 수면 부족 등으로도 악화될 수 있으며, 기타 질환으로 원인이 될 수 있습니다.
1.노화
노화현상으로 인해 눈물 분비량이나 눈물 상태가 변합니다.
이는 정상적인 현상이며, 가장 흔한 원입니다.
2.결막염
염증에 의해 세포들이 줄어들면서 점액 분비량도 줄어들 수 있습니다.
이로 인해 점액층에서 수분을 잡아둘 수 없기 때문에 안구건조증이 발생하게 됩니다.
3.동질환
당뇨, 비타민A 결핍, 루프스, 류머티즘성 관절염 등의 질병으로 인해 원인이 될 수 있습니다.
이들은 눈물량을 줄어들게 하기 때문입니다.
4.약물복용
약물복용으로 인해 눈물이 마를 수 있습니다.
피임약, 수면제, 여드름 치료제, 일부 마취제, 일부 항우울제 등과
부교감신경 차단제인 항생제, 지사제, 이뇨제 등이 눈물 생성을 감소시키기 때문입니다.
5.갑상선 질환
갑상선기능저하증은 눈물 생성을 감소시킬 수 있으며,
갑상선기능항진증은 눈이 커지는 증상이 있는데 이때 과도하게 눈물이 증발할 수 있습니다.
6.환경적 요인
날씨가 건조하거나 핸드폰, PC, 독서 등 무의식적으로 눈을 깜빡이지 않을 때
안구건조증이 생기기 쉽습니다. 또한 햇볕, 바람 등으로 눈이 자극되어 발생하기도 합니다.
7.라식수술
시력을 높여주는 라식수술은 부작용으로 안구건조증을 겪을 수 있습니다.
수술 중 각막에 신경이 손상되어 눈물 분비량이 적어질 수 있습니다.
안구건조증 증상
주요증상은 눈물이 부족하여 뻑뻑하고, 시리게됩니다.
눈물이 과도하게 증발했을때, 안구 표면이 손상을 입었을때 발생하는데
이런 증상은 눈물샘 기능 이상입니다.
그러나 최근에는 눈물샘 기능저하 이외에도
실내환경,스트레스,날씨 등으로도 영향을 받기도합니다.
다음은 안구건조증 자가진단 입니다.
| -눈이 따갑고 쑤신다 -이물감이 느껴진다 -눈앞에 막이 낀 듯 답답하다 -눈이 쉽게 피로해진다 -눈이 시리고 뻑뻑하다 -눈이 자주 충혈된다 -바람으로 인해 눈물이 쏟아진다 -실 같은 분비물이 자주 생기고 자고 일어나면 눈뜨기 힘들다. -눈이 빠지는 느낌이 든다 -눈꺼풀이 무겁다 -밝은 공간에서는 눈부심이 있다 |
다음 12개 항목 중 3개 이상이라면 안구건조증 징후입니다.
전문의를 통해 정확한 진단을 받아보는 것을 권장합니다.
안구건조증해결 방법 7가지
안구건조증은 평소 생활습관을 관리하면 증상을 호전시킬 수 있습니다.
충분한 수분 섭취, 실내 습도 조절, 눈 운동, 눈 깜빡임 등이 도움이 됩니다.
안구건조증 관리 방법은 아래와 같습니다.
1. 안구건조증 완화 운동
1) 눈을 뜬 채로 안구를 위에서 아래로 5회 이상 움직입니다.
2) 눈을 감은 후 아래에서 위로 5회 이상 움직입니다.
3) 좌우 대각선 방향으로 5회 이상 움직입니다.
4) 손바닥을 비빈 후 눈 위를 지그시 눌러줍니다.
5) 눈 감은 상태로 5분 정도 휴식을 취합니다.
2.실내 환경 관리
환기를 통해 실내에 오염된 공기를 내보내고 순환시켜줍니다.
실내가 건조하면 가습기 또는 젖은 수건으로 습도를 조절해 주면 좋습니다.
3.인공눈물
눈이 뻑뻑하거나 렌즈를 사용할 때 인공눈물을 사용하면 도움이 됩니다.
인공눈물은 수분을 저장할 수 있도록 도와주며, 안구 표면의 염증을 줄이는데 좋습니다.
인공눈물은 개봉 후 8시간이 지나면 사용을 삼가주세요.
4.냉방,난방 조절
과도한 냉방, 난방은 실내를 건조하게 만들기 때문에 공기 중의 수분을 빼앗아 갑니다.
냉난방을 약하게 사용하는 것을 추천드립니다.
5.스마트폰 줄이기
작은 화면의 스마트폰은 눈을 쉽게 피로하게 합니다.
다른 전자제품보다 비교적 가까이에 두고 사용하기 때문에
상대적으로 눈에 부담이 많이 가게 됩니다.
6.물 마시기
물을 자주 마셔 수분을 보충해 주면 좋습니다.
7.안경착용
미용목적으로 사용하는 렌즈는 수분을 빼앗아 가기 때문에
가급적 안경을 쓰는 것을 추천드립니다.
안구건조증 치료방법
보편적인 치료방법은 인공눈물을 통해 눈물을 공급해 주는 것입니다.
눈의 이물감, 뻑뻑함, 건조함이 느껴질 때마다 자주 점안해 주는 것이 좋습니다.
다른 방법으로는 눈꺼풀 청소가 있습니다.
이는 눈물의 증발을 줄이고 건조증을 완화시켜줍니다.
눈꺼풀 청소방법은 깨끗한 면봉에 안과에서 처방받은 연고나 식염수를 발라
눈꺼풀 부위를 하루 2~3회 닦아 내면 됩니다.
눈물점폐쇄술을 통해 안구건조증을 치료할 수 있습니다.
눈물 생성이 부족한 환자가 눈물점폐쇄를 하면서 눈물을 보존할 수 있게 되는 것입니다.
건조 정도에 따라 위쪽 아래쪽 또는 위아래 모두를 막을 수 있고
일시적으로도 영구적으로도 막을 수 있습니다.
FAQ.자주 묻는 질문
Q1.눈이 건조하고 뻑뻑할때 어떻게 해야하나요?
A. 일상생활에서 눈을 자주 깜빡여주는 것이 좋습니다.
또한 인공눈물을 사용하여 눈물을 보충해 건조함을 줄이는 것이 좋으며,
눈 찜질은 기름샘 분비가 원활해지면서 눈 건강 관리에 도움이 됩니다.
따라서 따뜻한 수건을 눈 위에 올려 자주 눈 찜질해 주는 것이 좋습니다.
Q2.눈에 이물감이 느껴질 땐 어떻게 해야하나요?
A. 눈이 이물감이 느껴진다면 인공눈물로 증상을 개선할 수 있습니다.
그러나 지속적으로 이물감이 느껴지고 충혈이 발생된다면
의료기관을 통해 눈 검사를 받아야 합니다.
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